01
HIIT
Intervalles courts, full-body. La cardio dense qui réveille tout — sans temps mort.
Programme · 02 · Cross training
HIGH IMPACT
Pour défoncer la routine.
La promesse
Une heure pour tout brûler.
On entre tendu, on sort lavé. Pas de show, pas de comptage à voix haute. Une intensité tenue, calibrée par le coach, soutenue par le collectif. C'est dense, c'est juste, c'est ce qui change une journée.
Les disciplines
Quatre formats.
Toutes coachées, toutes calibrées. À varier au fil de la semaine, ou à choisir comme cap.
01
02
Boxing
Footwork, frappe, déplacement. La technique au service du défoulement — pas l'inverse.
03
Hyrox
Stations enchaînées, format chrono. La discipline qui monte — endurance, force, mental, tout dans la même heure.
04
Strength
Force fonctionnelle. Charge réelle, mouvements simples, exécution propre. La base de tout le reste.
La force du collectif
Le groupe pousse, le coach calibre.
Ici, on s'entraîne en groupe. Le rythme est posé, le coach est là, l'ambiance fait le reste. On ressort en ayant fait plus qu'on ne l'aurait fait seul.
12
Participants max
1
Coach présent
1h
Format de session
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